Ом Намах Шивая Таймер

"ओम नमः शिवाय" या मंत्राचा जप मास्टर श्री श्री रविशंकर ("द आर्ट ऑफ लिव्हिंग") करतात. हा मंत्र खूप शुभ मानला जातो. ऍप्लिकेशनमध्ये दोन पर्याय आहेत: 1) हळू गायन आणि 2) जलद गायन (108 वेळा).

स्लो गायनमध्ये 43 सेकंद टिकणारा एक तुकडा असतो, जो लूपमध्ये “वर्तुळात” वाजवला जातो. तुम्ही लॅप्सची संख्या (म्हणजे एकूण कालावधी) निवडू शकता. असे गृहीत धरले जाते की मंत्राच्या संथ जपाच्या एका चक्रात (43 सेकंद) 3 श्वासोच्छ्वास आणि श्वासोच्छवास केला जातो, तर साधारणपणे या काळात सुमारे 10 केले जातात! हे तंत्र (मंत्र प्राणायाम) तुम्हाला मन शांत करण्यास अनुमती देते. जलद नामजप सामान्यतः 108 वेळा केला जातो आणि 10 मिनिटे लागतात.

सहसा मंत्र काही मिनिटे (10-15 मिनिटे) जपला जातो आणि नंतर आपण शांत बसून थोडा वेळ (10-25 मिनिटे) ध्यान करतो. ध्यान आणि मूलभूत मार्गदर्शित ध्यानांच्या फायद्यांसाठी, श्री श्री ध्यान ॲप पहा.

टीप: ही सराव, इतर कोणत्याही योगसाधनेप्रमाणे, गुरु (शिक्षक) यांच्या मार्गदर्शनाखाली शिकण्याची शिफारस केली जाते. जर तुम्ही मंत्रोच्चाराचे प्रशिक्षण घेतलेले नसेल किंवा तुम्ही "द आर्ट ऑफ लिव्हिंग" अभ्यासक्रम घेतलेला नसेल, तर तुम्ही प्रथम गुरु (शिक्षक) शोधा आणि प्रशिक्षण अभ्यासक्रम घ्या.

==

कार्यक्रमात देखील:

- मंत्र बद्दल;

- मोठ्याने कसे गाणे;

- उच्चार बद्दल.